Gesamtverein · 07. Dezember 2020

Übung 1: Ausfallschritt vorwärts Stehe mit beiden Beinen parallel auf den Boden. Bewege ein Bein nach dem anderen nach vorne, wobei das vordere Bein ca. 90° geneigt ist. Das hintere Bein zeigt gerade auf den Boden. Versuche die Balance zu halten und stosse dich danach mit der Kraft aus deinem vorderen Bein zurück. Der Oberkörper bewegt sich bei dieser Übung nicht.